自炊日記(ノンフィクション)
自炊日記・その69(2017年9月)
9月1日
朝食のメニュー
トースト
ソーセージ
野菜炒め
プルーン
チーズ
ミルクティー
ヨーグルト
いちじく

昼食のメニュー
塩むすび
おから
中華サラダ
冷ややっこ

夕食のメニュー
米飯
ステーキ
温野菜
生野菜サラダ
スープ

9月2日
朝食のメニュー
トースト
ソーセージ
ザワークラウト
野菜炒め
プルーン
チーズ
ミルクティー
ヨーグルト
ブルーベリー

昼食のメニュー
かきめし
味噌汁
寿司

夕食のメニュー
都内の中華料理屋で餃子などをたらふく
9月3日
朝食のメニュー
トースト
ハムサラダ
チーズ
プルーン
ミルクティー
ヨーグルト
ブルーベリー
りんご

昼食のメニュー
チャーハン
味噌汁
ローストチキン
生野菜
まくわうり
いちじく
とうもろこし

夕食のメニュー
うな丼
味噌汁
焼きなす
生野菜

9月4日
朝食のメニュー
カップ焼きそば

昼食のメニュー
会社でデンジャラスなお弁当
夕食のメニュー
麻婆豆腐
小ライス
スープ

9月5日
朝食のメニュー
米飯
味噌汁
レバー炒め

昼食のメニュー
カップ焼きそば
低脂肪乳

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
冷ややっこ
レバー炒め

9月6日
朝食のメニュー
カレーライス

昼食のメニュー
カレーライス
冷ややっこ

夕食のメニュー
カレーライス
低脂肪乳

9月7日
朝食のメニュー
カレーライス

昼食のメニュー
カレーライス

夕食のメニュー
そうめん

9月8日
朝食のメニュー
カップ焼きそば

昼食のメニュー
そうめん

壁に血液検査結果を張り出す。

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
エビチリ
ゴーヤ炒め
きゅうりとくらげの和え物
大根と練り物の煮物
きんぴらごぼう
浅漬け

9月9日
朝食のメニュー
トースト
ソーセージ
野菜炒め
チーズ
プルーン
ミルクティー
ヨーグルト
桃

昼食のメニュー
冷やし中華
まくわうり

夕食のメニュー
レバーの四川風炒め
小ライス

9月10日
朝食のメニュー
トースト
ハムサラダ
プルーン
チーズ
ミルクティー
ヨーグルト
りんご

昼食のメニュー
そうめん
天ぷら
ゆで卵
桃

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
マグロ刺身
焼きなす
ゴーヤ炒め
梨

9月11日
朝食のメニュー
弁当
レモンティー

昼食のメニュー
会社でデライトフルなお弁当
夕食のメニュー
野菜炒め
小ライス
スープ

9月12日
朝食のメニュー
シチューかけご飯

昼食のメニュー
シチューかけご飯

夕食のメニュー
シチューかけご飯

9月13日
朝食のメニュー
シチューかけご飯

昼食のメニュー
シチューかけご飯

夕食のメニュー
シチューかけご飯
ツナ缶

9月14日
朝食のメニュー
焼きおにぎり
ツナ缶

昼食のメニュー
焼きおにぎり
低脂肪乳

夕食のメニュー
回転寿司屋で優雅な458円
9月15日
朝食のメニュー
ヨーグルト
りんご

昼食のメニュー
焼きおにぎり
低脂肪乳
ツナ缶

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
さんま塩焼き
ゴーヤ炒め
お浸し
きんぴらごぼう
トマト

9月16日
朝食のメニュー
塩パン
ハムサラダ
チーズ
イチジクの砂糖煮
ミルクティー
ヨーグルト
りんご

昼食のメニュー
かつ重
味噌汁
夕食のメニュー
米飯
味噌汁
イワシの包み揚げ
焼きなす
冷ややっこ
ゴーヤ炒め
ぶどう

9月17日
朝食のメニュー
トースト
ソーセージ
野菜炒め
プルーン
チーズ
ミルクティー
ヨーグルト
りんご
昼食のメニュー
サイゼリヤで豪華なミラノ風ドリア

夕食のメニュー
とんかつ弁当
味噌汁
トマト
水まんじゅう

9月18日
朝食のメニュー
弁当
ダイエットペプシ

昼食のメニュー
会社でありがたいありがたいお弁当
夕食のメニュー
野菜炒め
小ライス
スープ

9月19日
朝食のメニュー
天かすうどん

昼食のメニュー
そうめん

夕食のメニュー
麦とろ定食
コロッケ

9月20日
朝食のメニュー
焼きおにぎり
昼食のメニュー
天かすうどん

夕食のメニュー
かつ丼
9月21日
朝食のメニュー
カレーパン
ダイエットペプシ

昼食のメニュー
天かすうどん

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
納豆
レバー炒め

9月22日
朝食のメニュー
米飯
味噌汁
納豆
レタスのサラダ

昼食のメニュー
天かすうどん

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
納豆
レタスのサラダ

9月23日
朝食のメニュー
焼きおにぎり

昼食のメニュー
スパゲティナポリタン

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
お惣菜
アジの南蛮漬け
トマト

9月24日
朝食のメニュー
トースト
ソーセージ
野菜炒め
チーズ
プルーン
ミルクコーヒー
ヨーグルト
マンゴー
りんご

昼食のメニュー
チャーハン
味噌汁
サラダ
梨
おはぎ

夕食のメニュー
炊き込みご飯
味噌汁
焼きなす
ゴーヤ炒め
しめさば
ぶどう

9月25日
朝食のメニュー
カップ麺

昼食のメニュー
会社でマーベラスなお弁当
夕食のメニュー
焼きそば

9月26日
朝食のメニュー
冷製スープ
ドリア

昼食のメニュー
かつ丼

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
塩鮭
大根と練り物の煮物
ゴーヤ炒め
9月27日
朝食のメニュー
トースト
野菜炒め
ソーセージ
プルーン
チーズ
ミルクコーヒー
ヨーグルト
りんご
昼食のメニュー
焼きそば

夕食のメニュー
天とじ丼

9月28日
朝食のメニュー
スパゲティナポリタン

昼食のメニュー
焼きそば

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
マグロ刺身
ゴーヤ炒め
フライ
大根の煮物
栗の渋皮煮
ぶどう

9月29日
朝食のメニュー
トースト
ソーセージ
ザワークラウト
野菜炒め
プルーン
チーズ
ミルクコーヒー
ヨーグルト
梨

昼食のメニュー
会社で有意義なお弁当
夕食のメニュー
米飯
ステーキ
スープ
温野菜
生野菜サラダ
ラッキョウ漬け
ぶどう

9月30日
朝食のメニュー
トースト
野菜炒め
目玉焼き
プルーン
チーズ
ミルクティー
ヨーグルト
りんご

昼食のメニュー
うどん
梨
柏餅

夕食のメニュー
うな丼
味噌汁
お浸し
ぶどう
栗の渋皮煮

朝食のメニュー
トースト
ソーセージ
野菜炒め
プルーン
チーズ
ミルクティー
ヨーグルト
いちじく

昼食のメニュー
塩むすび
おから
中華サラダ
冷ややっこ

夕食のメニュー
米飯
ステーキ
温野菜
生野菜サラダ
スープ

9月2日
朝食のメニュー
トースト
ソーセージ
ザワークラウト
野菜炒め
プルーン
チーズ
ミルクティー
ヨーグルト
ブルーベリー

昼食のメニュー
かきめし
味噌汁
寿司

夕食のメニュー
都内の中華料理屋で餃子などをたらふく
9月3日
朝食のメニュー
トースト
ハムサラダ
チーズ
プルーン
ミルクティー
ヨーグルト
ブルーベリー
りんご

昼食のメニュー
チャーハン
味噌汁
ローストチキン
生野菜
まくわうり
いちじく
とうもろこし

夕食のメニュー
うな丼
味噌汁
焼きなす
生野菜

9月4日
朝食のメニュー
カップ焼きそば

昼食のメニュー
会社でデンジャラスなお弁当
夕食のメニュー
麻婆豆腐
小ライス
スープ

9月5日
朝食のメニュー
米飯
味噌汁
レバー炒め

昼食のメニュー
カップ焼きそば
低脂肪乳

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
冷ややっこ
レバー炒め

9月6日
朝食のメニュー
カレーライス

昼食のメニュー
カレーライス
冷ややっこ

夕食のメニュー
カレーライス
低脂肪乳

9月7日
朝食のメニュー
カレーライス

昼食のメニュー
カレーライス

夕食のメニュー
そうめん

9月8日
朝食のメニュー
カップ焼きそば

昼食のメニュー
そうめん

壁に血液検査結果を張り出す。

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
エビチリ
ゴーヤ炒め
きゅうりとくらげの和え物
大根と練り物の煮物
きんぴらごぼう
浅漬け

9月9日
朝食のメニュー
トースト
ソーセージ
野菜炒め
チーズ
プルーン
ミルクティー
ヨーグルト
桃

昼食のメニュー
冷やし中華
まくわうり

夕食のメニュー
レバーの四川風炒め
小ライス

9月10日
朝食のメニュー
トースト
ハムサラダ
プルーン
チーズ
ミルクティー
ヨーグルト
りんご

昼食のメニュー
そうめん
天ぷら
ゆで卵
桃

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
マグロ刺身
焼きなす
ゴーヤ炒め
梨

9月11日
朝食のメニュー
弁当
レモンティー

昼食のメニュー
会社でデライトフルなお弁当
夕食のメニュー
野菜炒め
小ライス
スープ

9月12日
朝食のメニュー
シチューかけご飯

昼食のメニュー
シチューかけご飯

夕食のメニュー
シチューかけご飯

9月13日
朝食のメニュー
シチューかけご飯

昼食のメニュー
シチューかけご飯

夕食のメニュー
シチューかけご飯
ツナ缶

9月14日
朝食のメニュー
焼きおにぎり
ツナ缶

昼食のメニュー
焼きおにぎり
低脂肪乳

夕食のメニュー
回転寿司屋で優雅な458円
9月15日
朝食のメニュー
ヨーグルト
りんご

昼食のメニュー
焼きおにぎり
低脂肪乳
ツナ缶

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
さんま塩焼き
ゴーヤ炒め
お浸し
きんぴらごぼう
トマト

9月16日
朝食のメニュー
塩パン
ハムサラダ
チーズ
イチジクの砂糖煮
ミルクティー
ヨーグルト
りんご

昼食のメニュー
かつ重
味噌汁
夕食のメニュー
米飯
味噌汁
イワシの包み揚げ
焼きなす
冷ややっこ
ゴーヤ炒め
ぶどう

9月17日
朝食のメニュー
トースト
ソーセージ
野菜炒め
プルーン
チーズ
ミルクティー
ヨーグルト
りんご
昼食のメニュー
サイゼリヤで豪華なミラノ風ドリア

夕食のメニュー
とんかつ弁当
味噌汁
トマト
水まんじゅう

9月18日
朝食のメニュー
弁当
ダイエットペプシ

昼食のメニュー
会社でありがたいありがたいお弁当
夕食のメニュー
野菜炒め
小ライス
スープ

9月19日
朝食のメニュー
天かすうどん

昼食のメニュー
そうめん

夕食のメニュー
麦とろ定食
コロッケ

9月20日
朝食のメニュー
焼きおにぎり
昼食のメニュー
天かすうどん

夕食のメニュー
かつ丼
9月21日
朝食のメニュー
カレーパン
ダイエットペプシ

昼食のメニュー
天かすうどん

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
納豆
レバー炒め

9月22日
朝食のメニュー
米飯
味噌汁
納豆
レタスのサラダ

昼食のメニュー
天かすうどん

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
納豆
レタスのサラダ

9月23日
朝食のメニュー
焼きおにぎり

昼食のメニュー
スパゲティナポリタン

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
お惣菜
アジの南蛮漬け
トマト

9月24日
朝食のメニュー
トースト
ソーセージ
野菜炒め
チーズ
プルーン
ミルクコーヒー
ヨーグルト
マンゴー
りんご

昼食のメニュー
チャーハン
味噌汁
サラダ
梨
おはぎ

夕食のメニュー
炊き込みご飯
味噌汁
焼きなす
ゴーヤ炒め
しめさば
ぶどう

9月25日
朝食のメニュー
カップ麺

昼食のメニュー
会社でマーベラスなお弁当
夕食のメニュー
焼きそば

9月26日
朝食のメニュー
冷製スープ
ドリア

昼食のメニュー
かつ丼

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
塩鮭
大根と練り物の煮物
ゴーヤ炒め
9月27日
朝食のメニュー
トースト
野菜炒め
ソーセージ
プルーン
チーズ
ミルクコーヒー
ヨーグルト
りんご
昼食のメニュー
焼きそば

夕食のメニュー
天とじ丼

9月28日
朝食のメニュー
スパゲティナポリタン

昼食のメニュー
焼きそば

夕食のメニュー
米飯
味噌汁
マグロ刺身
ゴーヤ炒め
フライ
大根の煮物
栗の渋皮煮
ぶどう

9月29日
朝食のメニュー
トースト
ソーセージ
ザワークラウト
野菜炒め
プルーン
チーズ
ミルクコーヒー
ヨーグルト
梨

昼食のメニュー
会社で有意義なお弁当
夕食のメニュー
米飯
ステーキ
スープ
温野菜
生野菜サラダ
ラッキョウ漬け
ぶどう

9月30日
朝食のメニュー
トースト
野菜炒め
目玉焼き
プルーン
チーズ
ミルクティー
ヨーグルト
りんご

昼食のメニュー
うどん
梨
柏餅

夕食のメニュー
うな丼
味噌汁
お浸し
ぶどう
栗の渋皮煮

- 関連記事
-
- 自炊日記・その70(2017年10月)
- 自炊日記・その69(2017年9月)
- 自炊日記・その68(2017年8月)
スポンサーサイト
もくじ
風渡涼一退魔行

もくじ
はじめにお読みください

もくじ
ゲーマー!(長編小説・連載中)

もくじ
5 死霊術師の瞳(連載中)

もくじ
鋼鉄少女伝説

もくじ
ホームズ・パロディ

もくじ
ミステリ・パロディ

もくじ
昔話シリーズ(掌編)

もくじ
カミラ&ヒース緊急治療院

もくじ
未分類

もくじ
リンク先紹介

もくじ
いただきもの

もくじ
ささげもの

もくじ
その他いろいろ

もくじ
自炊日記(ノンフィクション)

もくじ
SF狂歌

もくじ
ウォーゲーム歴史秘話

もくじ
ノイズ(連作ショートショート)

もくじ
不快(壊れた文章)

もくじ
映画の感想

もくじ
旅路より(掌編シリーズ)

もくじ
エンペドクレスかく語りき

もくじ
家(

もくじ
家(長編ホラー小説・不定期連載)

もくじ
懇願

もくじ
私家版 悪魔の手帖

もくじ
紅恵美と語るおすすめの本

もくじ
TRPG奮戦記

もくじ
焼肉屋ジョニィ

もくじ
睡眠時無呼吸日記

もくじ
ご意見など

もくじ
おすすめ小説

もくじ
X氏の日常

もくじ
読書日記

~ Comment ~
NoTitle
ようやく規則正しい朝ごはんを食べるようにした私。
仕事上、結構、ご飯を食べなかったり、食べたり・・・。
だったので。
やはり、仕事に行く前のご飯は大切。
若さだけでは乗り切れない・・・。
効果的な栄養と休息が必要になってきた。。。
(;一_一)
仕事上、結構、ご飯を食べなかったり、食べたり・・・。
だったので。
やはり、仕事に行く前のご飯は大切。
若さだけでは乗り切れない・・・。
効果的な栄養と休息が必要になってきた。。。
(;一_一)
~ Trackback ~
卜ラックバックURL
⇒
⇒この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
Re: LandMさん
炭水化物を抜いてしまうあれは、よほど意志が強くないとリバウンドするので、きちんと炭水化物は取ったほうがいいですよ。コーラとダイエットコーラ、うまいのはどっちかって聞かれたらそりゃもうねえ(笑)