自炊日記・その69（2017年9月）

９月１日

　朝食のメニュー
　トースト
　ソーセージ
　野菜炒め
　プルーン
　チーズ
　ミルクティー
　ヨーグルト
　いちじく


　昼食のメニュー
　塩むすび
　おから
　中華サラダ
　冷ややっこ


　夕食のメニュー
　米飯
　ステーキ
　温野菜
　生野菜サラダ
　スープ


９月２日

　朝食のメニュー
　トースト
　ソーセージ
　ザワークラウト
　野菜炒め
　プルーン
　チーズ
　ミルクティー
　ヨーグルト
　ブルーベリー


　昼食のメニュー
　かきめし
　味噌汁
　寿司


　夕食のメニュー
　都内の中華料理屋で餃子などをたらふく

９月３日

　朝食のメニュー
　トースト
　ハムサラダ
　チーズ
　プルーン
　ミルクティー
　ヨーグルト
　ブルーベリー
　りんご


　昼食のメニュー
　チャーハン
　味噌汁
　ローストチキン
　生野菜
　まくわうり
　いちじく
　とうもろこし


　夕食のメニュー
　うな丼
　味噌汁
　焼きなす
　生野菜


９月４日

　朝食のメニュー
　カップ焼きそば


　昼食のメニュー
　会社でデンジャラスなお弁当

　夕食のメニュー
　麻婆豆腐
　小ライス
　スープ


９月５日

　朝食のメニュー
　米飯
　味噌汁
　レバー炒め


　昼食のメニュー
　カップ焼きそば
　低脂肪乳


　夕食のメニュー
　米飯
　味噌汁
　冷ややっこ
　レバー炒め


９月６日

　朝食のメニュー
　カレーライス


　昼食のメニュー
　カレーライス
　冷ややっこ


　夕食のメニュー
　カレーライス
　低脂肪乳


９月７日

　朝食のメニュー
　カレーライス


　昼食のメニュー
　カレーライス


　夕食のメニュー
　そうめん


９月８日

　朝食のメニュー
　カップ焼きそば


　昼食のメニュー
　そうめん


　壁に血液検査結果を張り出す。

　
　夕食のメニュー
　米飯
　味噌汁
　エビチリ
　ゴーヤ炒め
　きゅうりとくらげの和え物
　大根と練り物の煮物
　きんぴらごぼう
　浅漬け


９月９日

　朝食のメニュー
　トースト
　ソーセージ
　野菜炒め
　チーズ
　プルーン
　ミルクティー
　ヨーグルト
　桃


　昼食のメニュー
　冷やし中華
　まくわうり


　夕食のメニュー
　レバーの四川風炒め
　小ライス


９月１０日

　朝食のメニュー
　トースト
　ハムサラダ
　プルーン
　チーズ
　ミルクティー
　ヨーグルト
　りんご


　昼食のメニュー
　そうめん
　天ぷら
　ゆで卵
　桃


　夕食のメニュー
　米飯
　味噌汁
　マグロ刺身
　焼きなす
　ゴーヤ炒め
　梨


９月１１日

　朝食のメニュー
　弁当
　レモンティー


　昼食のメニュー
　会社でデライトフルなお弁当

　夕食のメニュー
　野菜炒め
　小ライス
　スープ


９月１２日

　朝食のメニュー
　シチューかけご飯


　昼食のメニュー
　シチューかけご飯


　夕食のメニュー
　シチューかけご飯


９月１３日

　朝食のメニュー
　シチューかけご飯


　昼食のメニュー
　シチューかけご飯


　夕食のメニュー
　シチューかけご飯
　ツナ缶


９月１４日

　朝食のメニュー
　焼きおにぎり
　ツナ缶


　昼食のメニュー
　焼きおにぎり
　低脂肪乳


　夕食のメニュー
　回転寿司屋で優雅な４５８円

９月１５日

　朝食のメニュー
　ヨーグルト
　りんご


　昼食のメニュー
　焼きおにぎり
　低脂肪乳
　ツナ缶


　夕食のメニュー
　米飯
　味噌汁
　さんま塩焼き
　ゴーヤ炒め
　お浸し
　きんぴらごぼう
　トマト


９月１６日

　朝食のメニュー
　塩パン
　ハムサラダ
　チーズ
　イチジクの砂糖煮
　ミルクティー
　ヨーグルト
　りんご


　昼食のメニュー
　かつ重
　味噌汁

　夕食のメニュー
　米飯
　味噌汁
　イワシの包み揚げ
　焼きなす
　冷ややっこ
　ゴーヤ炒め
　ぶどう


９月１７日

　朝食のメニュー
　トースト
　ソーセージ
　野菜炒め
　プルーン
　チーズ
　ミルクティー
　ヨーグルト
　りんご

　昼食のメニュー
　サイゼリヤで豪華なミラノ風ドリア


　夕食のメニュー
　とんかつ弁当
　味噌汁
　トマト
　水まんじゅう


９月１８日

　朝食のメニュー
　弁当
　ダイエットペプシ


　昼食のメニュー
　会社でありがたいありがたいお弁当

　夕食のメニュー
　野菜炒め
　小ライス
　スープ


９月１９日

　朝食のメニュー
　天かすうどん


　昼食のメニュー
　そうめん


　夕食のメニュー
　麦とろ定食
　コロッケ


９月２０日

　朝食のメニュー
　焼きおにぎり

　昼食のメニュー
　天かすうどん


　夕食のメニュー
　かつ丼

９月２１日

　朝食のメニュー
　カレーパン
　ダイエットペプシ


　昼食のメニュー
　天かすうどん


　夕食のメニュー
　米飯
　味噌汁
　納豆
　レバー炒め


９月２２日

　朝食のメニュー
　米飯
　味噌汁
　納豆
　レタスのサラダ


　昼食のメニュー
　天かすうどん


　夕食のメニュー
　米飯
　味噌汁
　納豆
　レタスのサラダ


９月２３日

　朝食のメニュー
　焼きおにぎり


　昼食のメニュー
　スパゲティナポリタン


　夕食のメニュー
　米飯
　味噌汁
　お惣菜
　アジの南蛮漬け
　トマト


９月２４日

　朝食のメニュー
　トースト
　ソーセージ
　野菜炒め
　チーズ
　プルーン
　ミルクコーヒー
　ヨーグルト
　マンゴー
　りんご


　昼食のメニュー
　チャーハン
　味噌汁
　サラダ
　梨
　おはぎ


　夕食のメニュー
　炊き込みご飯
　味噌汁
　焼きなす
　ゴーヤ炒め
　しめさば
　ぶどう


９月２５日

　朝食のメニュー
　カップ麺


　昼食のメニュー
　会社でマーベラスなお弁当

　夕食のメニュー
　焼きそば


９月２６日

　朝食のメニュー
　冷製スープ
　ドリア


　昼食のメニュー
　かつ丼


　夕食のメニュー
　米飯
　味噌汁
　塩鮭
　大根と練り物の煮物
　ゴーヤ炒め

９月２７日

　朝食のメニュー
　トースト
　野菜炒め
　ソーセージ
　プルーン
　チーズ
　ミルクコーヒー
　ヨーグルト
　りんご　

　昼食のメニュー
　焼きそば


　夕食のメニュー
　天とじ丼


９月２８日

　朝食のメニュー
　スパゲティナポリタン


　昼食のメニュー
　焼きそば


　夕食のメニュー
　米飯
　味噌汁
　マグロ刺身
　ゴーヤ炒め
　フライ
　大根の煮物
　栗の渋皮煮
　ぶどう


９月２９日

　朝食のメニュー
　トースト
　ソーセージ
　ザワークラウト
　野菜炒め
　プルーン
　チーズ
　ミルクコーヒー
　ヨーグルト
　梨


　昼食のメニュー
　会社で有意義なお弁当

　夕食のメニュー
　米飯
　ステーキ
　スープ
　温野菜
　生野菜サラダ
　ラッキョウ漬け
　ぶどう


９月３０日

　朝食のメニュー
　トースト
　野菜炒め
　目玉焼き
　プルーン
　チーズ
　ミルクティー
　ヨーグルト
　りんご


　昼食のメニュー
　うどん
　梨
　柏餅


　夕食のメニュー
　うな丼
　味噌汁
　お浸し
　ぶどう
　栗の渋皮煮